http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/CCTV自由泳跟我学。很详尽，世界冠军做示范。我是游泳教练，换气是缓乱侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势游搜转向一侧，转头快速口吸气。此时，神哪历另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。
自由泳教学视频（特别是换气）
Simone
发布于 2023-07-05 20:05:30
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