我去年是正常早午晚饭，偶尔还会放纵下自己吃陪闹点零食什么的。一周三到四个晚上锻炼，每次锻炼个45分闷数钟到60分钟，主要是慢跑。瘦了20斤，一年的成果。今年初没锻炼但也没有反弹。4月初又开始锻炼了，慢跑加跳绳，时间还是跟以前差不多，晚上比以前少吃了，到今天芦罩罩半个月吧，瘦了2斤。个人觉得，坚持、循序渐进很重要，减肥并且要保持好身材是一个艰苦而漫长的事业啊。
运动+节食，一个月能瘦多少？
Simone
发布于 2023-08-24 22:13:14
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