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腰果一天吃多少个合适?

腰果一天吃多少个合适?

腰果每天吃10个适宜巧纳猜,最多不超过15个。

腰果含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。因含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美孝型容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加。

腰果不适合肝功能严重不良者食用,痰多的人也不宜多吃。因热量较高,多吃易致发胖,所以每天吃10个为宜

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