Simone
您好，我跟你一样也是学生，这次运动会我是年级跳高第一名，我教你一下最实用的背越式跳高：“助跑采用先直线跑4步后弧线跑4步的助跑方式，起跳助跑倒数第二步摆动腿乱举着地，支撑时全脚掌滚动压紧并积极登伸向前，推送髋部的同时迈出起跳腿。起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，紧腰挺髋脚掌稍向外转。身体半向横竿，目视远端立柱，腾空过竿 身体腾起后转向背对横竿，并抬头，上体后仰，伸展髋部，肩积极下潜在向后倒体过程裂陪物中，髋部向竿上方挺起，而两腿不急于过竿，两膝稍分开，肆液腿放松，小腿自然下垂整个身体成反弓形。”剪刀式并不适用 建议您学习背越式跳高。祝您取得好成绩。
