Simone
1. 练好起跑，起跑十分重要，必须重视 2. 在开炮后的200以内以80%的速度冲起来 3. 要看你是什么类型的运动员了，如果是耐力比速度好型的就要在150米—到200米就冲刺，如果是速度比耐力好型的，就要在最后100米以内冲刺。 4. 在起跑后的150米到刚要冲刺的距离时，要尽力把高正步长打开，当然是相对的，步频也绝对不要慢下，要尽力把腿早空折叠向前摆，拿腿 5. 注意要有提气的过程， 6. 最后的100米是最难受时候，必须坚持，这就要看你的心理承受能力了，自己不能放弃，你要想谁最后都没力气了，只要你坚持下来，成绩一定比他们好，如果腿是在没力气了，就要加强摆臂，带戚睁悔动腿向前摆。 7. 要看你的自身条件了 加油吧 我能帮的只有这些了 我是400米 专项运动员 我是国家2级 这答案 你照做吧
