Simone1，强烈吸烟的念头
尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小！
2，咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。
戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。
通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽，这是正常现象。
3，注意力不集中
戒烟后，没有一氧化碳刺激，会伴有一些令人烦躁的不明显症状。
戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
此时，尽可能避免驾车或操作机器。
4，口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。
也有可能由毁中维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
5，便秘
一些人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶或其他刺激性饮料后销塌都可能出现便秘。
6，嗜睡
没有烟碱的化学提神作用，，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。
用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能亏余圆有助于克服这种情况。
7，饥饿感
尼古丁有抑制食欲的作用，一旦没有尼古丁摄入就会出现食欲大增，容易饥饿，很多人戒烟后体重都会飙升。
扩展资料:
戒烟后，身体会有的变化:
1，延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。
不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色。
2，呼吸更顺畅
戒烟后，呼吸会更加顺畅，科所也会随之减少。
因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。但要提醒的是，越早戒烟肺活量恢复越快。
3，口气更清新
很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。
4，性 生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。
研究发现，男人停止吸烟后，性功能勃起会提高；女性会更易高潮 。
研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达3倍之多。
5，活得更长
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。
参考资料:百度百科——戒烟
