Simone
5月3日，娄艺潇在微博晒出了一张美照，只是照片中的娄艺潇没有了小脸，反而嘟着嘴，一脸愁容的样子。
原来娄艺潇正在为减肥发愁，她发微博称：“最近看自己录节目的回放，胖到想扇自己俩大嘴巴子，我本来就大小脸，一胖更加明显，于是这两天开始了减肥，每天跟饥饿作斗争，我妈看我只吃菜叶子喝米汤，笑称自己像后妈，虐待孩子。
每天晚上饿的失眠，可朋友们看我本人又说我并不胖，真的好纠结，电视机能不能不要宽屏？为了对得起观众我也是拼了。
谁还有什么减肥的妙招吗？”
其实减肥很简单，只要坚持“管住嘴，迈开腿”就能瘦下来，那么减肥的“迈开腿”要怎么迈开腿才能更有效地减肥，让人达到事半功倍的效果呢？
减肥5项运动更燃脂
1、瑜伽：鸽式
坐在垫子上，曲起左边膝盖，右腿往后延伸，左脚掌碰到右大腿。
高坐，吸气，呼气的同时上半身俯身向下，双手往前延伸，直到左臀有到适当的拉伸感。胸部可以放在左边大腿上。
右腿保持挺直，保持这个姿势5到10 个呼吸，然后举起双手，回到初始位置。换曲起右边膝盖，重复该动作。
2、拉筋
一般拉筋方法是卧位拉筋法 ，其实，拉筋运动随时可做。可以将腿竖立在墙上，双腿打开成V型，做V字拉筋。
还可以坐在床上，脚心相对，腿尽量往回收，如果能承受，可将腿尽量放平，如果还能承受，还可将身体向下压。
另外，我们还可以练舞蹈压腿的样子和伸懒腰的姿势。
拉筋的地点随意，床上、地板上、椅子上都可以练习。也没有固定的姿势，可以根据自己的耐受力、喜好随意的变化。
3、快步走
经多次实践证明，你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好，如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪。
虽然步行的时间需要比跑步时间更多，但只要坚持1-2个月肯定很有收获，你会发现自己的腿部线条变得更细更结实了，甚至臀部，大腿，脚踝的线条都会相对变得好看起来。
4、游泳
游泳减肥运动与饮食相结合才能取得好的效果，如果只运动而不调节好饮食，由于运动量的加大而适量大增，就不会减肥，甚至增肥；或由于运动量和强度的提高而产生营养不良，都是不利于健康的。
总之，水中运动有益身体健康，改善心肺功能，能够有效增强身体素质提高基本活动能力，不易造成运动损伤，方法简单，适合各种人群，还有利于消除疲劳、紧张、焦虑、孤僻等不良心理状态，游泳是很好的减肥健身方法。
5、跳绳
跳绳可以燃烧卡路里：880卡/小时。
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。
跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。
职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
运动后怎么吃饭？运动后饮食有什么讲究？
剧烈运动后，特别是长途旅行和长途旅行后，腰腿和全身肌肉疼痛，疲劳，饥渴可能无法忍受。饮食与运动健身密切相关，合理安排饮食有助于运动健身健康。那么，运动后如何饮食呢？
运动后饮食有什么讲究？
补充电解质适当饮用淡盐水。人体运动时通过出汗及时释放大量热能，保持体温相对稳定。在身体大量出汗的同时，还带走了钠、钾、镁等无机盐。避免身体缺盐，疲劳无力，肌肉痉挛和抽筋。多摄入蛋白质人体对蛋白质的需求，并不与活
做有氧运动在什么时间最适宜减肥
并没有做有氧运动在什么时间最适宜减肥这一说法，可以根据个人情况，选择固定的时间做有氧运动，如晨间、下午或晚饭后。有氧运动指的是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有慢跑、快走、游泳等。如果想减肥，可以通过做有氧运动达到减肥目的。
但是目前并没有权威说法提出在什么时间做有氧运动最适宜减肥，可以根据个人的情况，合理安排做有氧运动的时间。可以选择一个固定的时间做有氧运动，比如晨间、下午或者晚饭后
精神运动性癫痫的早期症状有哪些
精神运动性癫痫的早期症状有哪些呢？
精神运动性癫痫是癫痫病的一种，也是比较容易发生的癫痫病，大家需要了解精神运动性癫痫的早期症状以便及早发现疾病，及时治疗。要是不幸患上了癫痫。癫痫疾病就会对女性的生活工作学习产生很大的不良影响。生活中癫痫患者要及时的寻求诊断治疗方法。另外人们也要注意生活中的预防方法。
精神运动性癫痫的早期症状有哪些？
1、仅有意识障碍：要和失神性发作区分开，该病症发作时患者出现1分
天热也要动一动,夏季哪些运动减肥效果最好
夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。
要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。
夏季哪些运动减肥效果最好减肥运动一：游泳游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，
经期可以运动吗,女性经期如何运动才好
舒展的腰身，挺拔的身姿，是每位女性追求的目标，运动也因此成为习惯，但每月如期而至的特殊时期却总是困扰女性，很多人常规的运动也会使生理期紊乱。
经期可以运动吗经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。
我们常说的经期不要运动是指不要剧烈的运动。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至
冬天运动不出汗能减肥吗
冬天运动不出汗通常也能减肥，运动后机体会消耗一定的热量，体内的脂肪也会加速燃烧，具有减肥的效果。由于冬天气温过低，运动的时候不一定会出汗。但是只要每天坚持运动，每次运动的时间在半小时左右，一般能够达到减肥目的。
由于运动可以消耗体内多余的热量，同时脂肪也会加快燃烧，长期坚持最终可以减肥。
但除了运动之外，日常还需要注意饮食，限制高脂、高热量食物的摄入，避免每天摄入的总热量多余每天消耗掉的总热量，否则无
哺乳期运动减肥会影响母乳吗
哺乳期运动减肥一般不会影响母乳，运动减肥是科学减肥方式，通常不会影响到乳汁分泌。
女性哺乳期属于特殊的一个时间，在此期间如果想要减肥，可以选择通过运动的方式来减肥，进行有氧运动，如慢跑、快走等，一般不会影响母乳的分泌。
同时还能够促进体内脂肪燃烧，帮助机体消耗多余的热量，长期坚持最终能够减肥，但如果选择断食减肥，由于摄入的营养减少，会导致乳汁分泌变少，从而影响母乳量，严重时还会影响自身恢复。哺乳期应该
回南天祛湿有妙招,按摩饮食运动不可少
湿漉漉的春天来了，湿热交蒸，此时人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。
冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。
脾经上的「祛湿方」暑多挟湿，「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法：用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把
婴儿得佝偻病仅仅是因为缺钙吗？
专家建议儿童多参加户外运动增加钙吸收
假如小宝宝发生夜惊、出冷汗、枕突等，父母就需要注意了，很有可能和缺少钙相关，要立即到医院体检。多晒太阳和开展户外运动，填补维生素D，推动钙的吸收，它是最重要的，也是最经济发展、最有效的补钙补锌方式。
提议在周末云开日出后，父母可趁下午温暖的情况下带小宝宝出去晒太阳，晒太阳的時间在半小时到一个小时为宜，还需要在医师的具体指导下适度地填补维生素AD。小儿人体骨骼的生长发育关键借助钙元素，而钙的吸收
