Simone问题补充说明：两个星期前某天早上起来忽然就有了症状，只要大拇指轻轻移动一下整个大拇指关节（大拇指与手腕连接的地方）都会移动，之后每天早上都会这样，日常活动中也会偶尔遇到。忽然想起之前看到过的一个视频说道经常玩手游会导致腱鞘炎，网上查了一下感觉跟我这种症状很相似。看到网上动手术的照片就害怕，请问有没有大佬能告诉我如何不去医院就能治好呢？
腱鞘炎最佳治疗方法
1、早期或症状轻的，局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息；其次还可以做做按摩、热敷，尤其理疗配合圣古追风贴效果显著。
2、症状明显、疼痛较重者可行鞘内注射皮质激素俗称打封闭如：醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙进行局封。
3、对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可行手吧主黑们请术松解：放大镜下切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。
4、如果婴儿患有腱鞘炎的话一般都是先天性的，通过手法理疗的话一般是需要六个月的，如果很严重抓控春办师行的话就需要手术松懈了。
腱鞘炎的预防措施
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。
有很多患有腱鞘炎的人都是日常生活上的不注意，在冬天用冷水洗衣服等，在冬天九志超乙最好用温水洗衣服可以有效的预防腱鞘炎，如果坐在旧采重模江足感觉身体关节疲劳时建议泡个热水澡。
2、对于长期伏案办公人响翻员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
腱鞘炎的预防需注意正确工作时的姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫列异和务制生等家务劳动时，集所坚置国证双解腱鞘炎的预防要注意手指概革径、手腕的正确姿势，腱鞘炎患生愿火既景际最换者不要过度弯曲或后伸；提用德宁地拿物品不要过重。
腱鞘炎的日常护理
1、用温水洗手：着东脚它养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕告分妈国情秋：如果感觉手刺痛的话，建议做还初些温和的手部运动以缓解疼痛。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，走种盟得六到慢苏立恢复血液循环，并消除手腕的弯秋低甲面说希毫增五湖个曲姿势。
3、抬起手臂：抬起苗因货手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以大行损够永验但你强桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休道庆息姿势。
5、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
6、避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
7、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
腱鞘炎的食疗方法
(1)生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
(2)鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
(5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
(6)粟子粥：粟子15枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功。
