Simone
以下是第一周食序续力谱，可减下5到6斤，一天三餐随意搭配，希望能帮到你。
脱脂牛奶
牛奶包装似开胶南武激维斤龙源盒上脂肪含量为0%的牛奶
无糖豆浆
切记无糖。
鸡蛋，水煮蛋、无油煎鸡蛋、渐往教贵实片兴要胶台危茶叶蛋
海鲜类：
所有海鲜（例如：鱼、蟹、虾等）
肉类停采时生：
去皮鸡肉、全瘦牛肉
无油豆制品：
老豆腐、豆腐皮、济业称血豆腐丝、豆腐干
一定要做到：
每天1500毫升水、
不吃米饭，面，水果、蔬菜
以上蒸或煮食物，
可以配我视频中的无油酱料
第四可派伤架牛可田右培天开始出现便秘情况、
因为没吃米总绿急夫饭、水果和蔬菜，
会两三天排一次便，这是属于正常现象.
