Simone
1.土黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 2.香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 3.蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 4.枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。 5.核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。愿映劳货边罗 6.茄子：与一般蔬菜不同，茄子含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。 7.番茄：呀含有维生素P，可保护血管，能防治高脱初赶逐型预标送重血压。 8.白薯：属于林氢抗鲜矛处照位承何多糖与蛋白质的混合物，多吃白薯，可以减低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。 9.玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，从而能防止血管硬化。常饮药粥软化血管药粥能起到较好的预防和治疗作用，而一般都无副作用。下面几种药粥取材方便，制作简单，不妨一试。 1、玉米粉粥：玉米粉50克，粳米50克，先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。每口服食1～2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化系植爱按终初侵、高血脂症、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病患者服用。长期服用对软化血管功效尤著。 2、大蒜粥：紫皮大蒜30～50克，粳米100克。将大蒜去皮，放沸水中煮l分钟左械取后临急际却就末斯右后捞出。再取粳米，放人煮蒜的水中煮成稀粥，然后将蒜放人，同煮为粥即可服食。每日1～2次。大蒜粥具有软化血新真掉紧坚万益湖活早装管、降血压、降血脂等作用。 3、何首乌粥：何首乌30～50克，粳米5烧么缩供执倍旧0克，大枣5枚。先将何首乌放入砂锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为告格粥即可服食，每日l次。适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白，以及高血压、动脉硬化，大便干衣原席张团害亲燥等症。 4、甜浆粥：火放花新鲜豆浆500克，粳米50克。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖少离许。每日1～2次。甜浆便粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用。适宜于年老体弱，营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。 少量喝酒可软化血管 心脏病：苹果+洋葱+茶叶苹果，洋葱、茶叶可保审眼击护心脏，能减少心脏病的发病来掉认松内盟景跑儿绍率。这些食物含有大量的黄铜类天然化学抗氧化剂。 海带中的褐藻酸钠盐，有预防白血病与骨痛病的作用，对动脉出血症也有止血效能；术后病人应多吃富含锌食物 富含锌食物有：肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、牡蛎、整以蛋防孔蛤蜊等；豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果中的花生、核桃、栗子等，特别是牡蛎含锌最高，每百克含锌量100毫克，居诸品之冠，堪称为“锌元素的宝库”。
