Simone三色藜麦米的正确吃法和做举攻坐克减问争吧论法有：藜麦粥、藜麦饭、藜麦豆站浆、藜麦沙拉、藜麦甜品等。详细介绍如下：
一、藜麦粥
食材：藜麦米、黑米、红豆、小米。
做法：
单独放藜麦米伤解类质谁声评充相胜的话，大约煮12-1苏何欢8分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定，也可以加一些辅续会音攻热台济正料，如黑米、红豆、元攻坚构管小米等等，注意一定要在最后15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。
二、藜麦饭
食材：藜麦米、鸡块、土豆、洋葱。
做法：
在大米中添加30%-60%藜麦米即可食用，如果想要色彩丰富一些，可以加些配菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中放入喜欢的配菜炒香，加水直接放入藜快联放余轮区真屋这麦米，撒上调料，15分钟后焖容错烈色支么号损段冷熟即可出锅。
三、藜麦豆浆
食材：藜麦米、黄豆、黑米、花生、红豆、黑豆。
做法：
这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等。
四、藜麦沙拉
食材：藜麦米，淋入酸奶、蔬菜、水果、沙植批标团府苗小史是规只拉酱。
做法：
将藜麦米在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁（也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟），倒入煮好的藜麦米，淋入酸奶即可，如果不喜欢己室良单止双型酸奶可以用沙拉酱代替。
五、藜麦甜品
食材：藜麦米、椰液背血战四前甲志白两因汁、水果、冰激凌、冰牛奶。
做法：
藜麦米不仅可以做饭，还可以做甜品，比如椰汁藜麦芒果捞、藜麦冰激凌等等。将喜欢的水果切成丁，和藜麦米交错放入杯子中，加入适量的椰汁和冰牛奶，一道简单的椰汁藜麦水果捞就做好了。
