Simone
1、踢用细绳系着的毽子一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一福船是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加有效练习时间，提高练习兴趣。2、踢毽子练习能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。3、踢沙包练习在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。4、颠手球练习在熟练掌握踢沙包的基础上，改换颠手球。目的是在与脚部接触面维先孩李果还变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接组药格清践没创着颠足球练习建立来自牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。扩展资料：注意事项：1、必须全身放松写千市衡孙剂讲经前会，千万不要让脚僵硬。2、颠球的时候要击球的底部中央。3、颠的球最好不要高于膝盖。4、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。技术应用：足球比赛争夺激烈，对抗性强，运动员要想在比赛中自如地应付处于各种不同状态的球，必须了解、熟悉球的性能掌握球总真电为括内困才在各种状态下的运动规律。颠球可使运动员熟悉球性。提高控球能力，提高运动员的身体协调性，脚步移动以及踝、膝髋关节的灵活性360问答和在比赛中的应变能力，可求绿及态优心脸为传球、射门、接球、抢截等技术打下良好的基群图转究叶油础。
