伸展运动（英文：extensional movement），是一种被动的、非用力的锻炼形式。它使身体处于关节运动所可能达到的最极限的体位，能解除慢性紧张和僵硬。
伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。伸展运动不像器械训练容易受伤
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什么是伸展运动（身体保健运动）
Simone
发布于 2023-05-19 03:17:13
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