Simone
不能简单的认为不长了就说骨骼线闭合了，因为闭合存在休眠性质的假性闭合，所以不要逗穗太在乎这个征兆。有的人说全身发育成熟就不能长了，也有人说到了18成人就不怎么长了，其实也是有一定可能的，但不要过于悲观，关于成年后能不能长高的研究，实验结果论证，成年人同样是有机会继续长高的，但有一定的限制。不过即使是这样，对于已经过了青春发育期的朋友，也不啻是一剂强心剂。对于生长板已经闭合的人来说，自然生长已经基本停止，只能通过拉伸骨骼间隙、生长元素补充调整骨间组织厚度，再通过增强相应的骨骼肌去稳定身高。目标定低点，长高是一个积蓄能量的过程，可能运动好久都不见效，然后突然又长高了！ 贵在坚持局如，给你山腊卜点信心，我95年的23，半年前是166cm ,现在169。拉伸还长了，先跳跃在拉伸，记住这个顺序，我是做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法做的。首先是跳绳热身五百个，然后摸高跳60个（尽量跳最高，比如摸到一个最高的树叶）。然后踮脚摸高80个，越高越好，在做压腿40个，左右腿都是喔，还有弯腰摸触地，用手掌心触地60个。早上一个鸡蛋，1瓶牛奶！摸高跳比较累，开始要慢慢来，要不然真是跳不动了，每次摸最高的地方腿真是受不了。如果长时间没运动的，体质跟不上的，建议摸高每天往上加，一次太多吃不消！
