我个银虚人的看法:1.仰卧起坐对锻炼腹锋扒燃肌很有效的！2.分三组做效果会好点，比如70/组（量可以随之慢慢增加，如每周增加2个）3.控制每组之间的停顿时间，尽量不要超过2分钟4.休息天不用刻意加量，就这么按部就班就OK了5.不清此茄楚你腹部脂肪情况，不过如果你不是胖得离谱，只要坚持练，可以练出漂亮的腹肌^_^6.最后祝你锻炼成功拥有好身材o(∩_∩)o
仰卧起坐能锻炼腹肌吗
Simone
发布于 2023-09-17 11:12:08
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