Simone免疫力，也就是“身体抵抗病原微生物入侵体内的能力”，免疫力低的话就会造成我们人更容易生病。对于我们人体的免疫力，最正确的说法不是提高，而是保护我们的免疫力，提高抵抗力。想要让我们人体的免疫力在一个较高水平，那么就必须要做到好好吃饭，保证营养全面均衡，好好睡觉，保证身体机能的完善，拒绝久坐不运动，拒绝滥用药物！
想要让我们的身体免疫力更加优秀，就必须要保证每日饮食。我们身体的各个功能和组织，是需要能量、蛋白质、维生素以及各类矿物质等营养元素需求的，才能够保证我们人体的正常活动和新陈代谢。所以，日常的饮食千万不能出现挑食、厌食、重口味等情况，破坏身体对营养元素的需求，要确保营养物质的足量摄入。
想要让自己的身体更加健康，让自己身体机能更加的完善，那就需要能吃能睡，良好而且充足的睡眠是保持优秀免疫力的重要条件。经常性的熬夜，会造成我们身体过度的消耗，特别是对于肌肉组织，从而引起肥胖的风险；并且体内的营养成分会出现变化，造成对免疫系统的破坏，出现免疫力的低下。
通过运动，可以加强我们身体内血液的流通，加快身体内的新陈代谢，从而提高免疫系统对于疾病的检测能力。但是现在很多的上班族都是一坐就是一整天，极度的缺乏锻炼，这就会造成身体的缺乏运动，从而影响到自身的免疫力和抵抗力。日常保持适量的运动非常重要。
药物虽然可以帮助我们人体更好对抗疾病，帮助我们尽快的恢复，但是并不代表药物就是百利无一害。正所卖纤洞谓是药三分毒，过分的使用药物反而会造成对身竖孝体的伤害，应该给自身的免疫力一定的工作空间。甚至一些不对症的药物会造成对身体严重伤害，所以一定要做到拒绝滥用药物，遵从医生的叮嘱。
人体的免疫力是不断的在浮动的，我们需要做的就是保护好免疫力，让他在中枯正常范围。保持良好的生活习惯，就是在保护我们自己的健康！
