合理控制情绪的方法如下：1、深呼吸。当我们情绪来临的时候，首先应当保持冷静，这个时候，不妨抛弃一切杂念，做一个深呼吸，把所有的不愉快和负面情绪全部吐出去，这时候心里就会感觉轻松许亩磨多，如果情绪过重不妨多呼吸几次，这样还是比较好的。2、转移注意力。转移注意力指的是当我们想发作情绪的时候，不妨将当前的事情抛开，突然去干别的事情，比如去找一首好听的蠢裤歌曲，或者打开一款好玩的游戏，迅档斗让其他的兴趣爱好来分散我们的注意力，这样情绪就会被慢慢淡忘消除。
如何调节不良情绪
Simone
发布于 2023-10-17 08:26:11
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