Simone
1.可以加一些盐，但是咸菜不建议，减肥不适合孙察吃过先咸的东西2.你十日三餐都吃这种东西？不建议 及其不均衡 而且不容易坚持 要真固执这个办法的华 你就早上和中午吃黑米粥（建议自己煮 外面煮的放了很多调料的 热量高） 晚上也就是坚决不吃晚餐 会见效 前提是皮肤会变的很糟糕 因为你饮食极度不均衡3.均衡减肥我的经验，早上一杯牛奶+全麦面包 不超过三片中午吃一小碗饭加青菜多些 肉吃八片也就是50克左右 晚上不吃或者有条件可以做豆浆喝 10天可减2到3斤 如果你没作弊的话 呵呵4.10日黑米粥 肯定会见效 但是体重下降的比肌肉减少的快很多 因为是你身体的水分少了 而且维生素摄入不足姿凯差 皮肤会变迹皮粗糙及干燥 请做好心理准备
