动态静心：不能静心往往是因为心中有很多东西积聚，所以这种情况下最好做一些运动量比较大、宣泄性比较强的事情，辩握比如蹦迪、打鼓、爬春灶哪山、做爱……在疯狂宣泄过后，心扒码就会很容易静下来。静态静心：如果心中没有太多压抑的情绪，可以盘腿坐下，有意识地吸气呼气，等杂念少了，就只把注意力集中到呼气上，让身体里和心中所有的负面情绪都随着呼气排除体外，然后身体像散了架一样放松……
怎样才能静心
Simone
发布于 2023-12-05 17:18:10
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