频率:一下完全完成的划手,然后才可以进行下一次划手。当你第一次划手伸出去的时候,你氏启会觉得有点滑翔的感觉,之后就趁着这个滑翔还没有结束,再去进行第二下划手。 手部动作:主要是伸手、扣水这两个部分。首先是扣水,手向下扣水扣到胸部这一条线那里,之后就耸肩、并手。在准备伸手出去的时候,肩膀尽量收起来,然后再伸手出去。谨记!伸出袭核运去一定要并手,和完全伸直!腿部动作:最好就是夹板去练蛙泳拍梁腿。蛙泳腿的大腿基本是靠近的,尽量不要张开大腿去蹬腿,用小腿往外蹬出去。
怎样提高蛙泳速度视频
Simone
发布于 2024-01-05 18:48:21
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