东沟乡,隶属于青海省海东市互助土族自治县,地处互助土族自治县中部,东接丹麻镇,南邻东山乡,西连威远镇和东和乡,北靠祁连山支脉达坂山,距县政府驻地11千米,区域总面积94.68平方千米。
1951年,沿旧制设东沟乡。1983年,复名东沟乡。截至2018年末,东沟乡户籍人口为21395人。2019年,东沟乡下辖16个行政村,人民政府驻塘拉村。
东沟乡粮食作物以小麦、蚕豆、马铃薯为主;主要经济作物有油菜等;畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2018年,东沟乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市3个。
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