所谓的轻功就是类似当今的跑酷。爆发力是练习灵敏的盯祥逗宴悄重要素质之一，爆发力的练习原则是；一、 效率原则：爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、与时间达到最大的训练效果。二、特殊原凯卖则：爆发力训练必须符合该项运动之特性。三、持续原则：训练期间必须持之有恒，不得间断。四、变动原则：长期变动原则：例如：⑴第一阶段：无负荷跳跃训练。⑵第二阶段：轻负荷跳跃训练。⑶第三阶段：重负荷跳跃训练。⑷第四阶段：伸展收缩训练。短期变动原则：例如：
12岁小孩怎么自己炼轻功简单点不用沙袋
Simone
发布于 2023-08-30 11:38:20
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