Simone代餐其实就是通过热量小的食物来代替那些热量大的食物，按照厂里一般人一餐的热量，在600~900千卡之间，但是在代餐的食品中，可以把热量控制在50~300千卡中，使得人体摄入的热量小于人体所需的热量，从而来达到减肥的效果。
那么什么是代餐呢？其实意思就是取代正常的食物，可以是部分取代，也可以是全部取代，并且使用代餐方式来减肥并不会对身体造成损害，因为这是通过科学的方法来选取那些具有高纤维低热量并且有饱腹感的食物，从而使得人减少对热量的摄取，从而达到减肥的目的。
正是由于代餐的健康性以及其低卡性，现在越来越流行，出现了一系列的代餐产品，但是我们在选举代餐产品的时候，要注意一定要是以牛奶蛋白质为基础，并且含有维他命矿物质这种人体所需的物质的东西才能够当做代餐的食品，而代餐的种类庆搭通过发展也册差轮有很多比如饮料，清淡食品，甜点等等。
代餐现在这么火，就是由于能够满足减肥的效果，还能够保持人体营养均衡并且实用还方便。代餐减肥的食品都是属于绿色营养均衡的食品，它为了改变传统节食，减肥的劣处并成了均衡营养健康减肥的理念，从而既能够保证人体，平常所需营养的摄入，又能够保证在减肥过程中不出现乏力腹泻的现象，所以说代餐是完全符合世界卫生组织所推荐的健康减肥理念的。
并且一旦使用代餐，那么减肥的速度会非常快，一个月减3~10斤是很轻松的，但是这里所说的减肥应该是减的，人体的肌肉和水分并不是减掉的是人体的脂肪，所以说在体型上并不会有多大的改观，如果真的想让体型变得更加美观，还是去进行健身吧。
其次代餐还是有一定缺点的，比如说它不能进行局部的瘦身，因为是通过饮食来使体重减少，那么肯定是整体的重量减少，如果你上半身瘦下半身胖，那么是没有办法保证局部减肥的，并且成本较高，代餐的州信成本一餐就在几十元左右，远远超过了正常的花费。
