Simone
这些食物让你怎么吃都吃不胖，再也不用节食了！
鸡胸肉
鸡胸肉中含有大量的蛋白质，脂肪含量又特别的低。常吃鸡胸肉可以起到增肌减脂的作用。肌肉含量增加就可以提高基础代谢的速度，脂肪燃烧率也会得到提高。
西兰花
西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜，它除了含有人体所需的各类营养素之外，还含有大量的纤维素，可以帮助畅通肠胃，排出毒素并且起到强大的饱腹感。我们可以把西兰花用清水煮熟，然后掰成小朵，适当的放一点调味品，每餐前吃几颗，能够大大的减少饭量，控制身体吸收的热量。
玉米。
被称为“粗粮王”的玉米直接洗干净了带着一两片叶子放水里煮熟，玉米本身就香香甜甜的味道，很好吃，口感也好。而且玉米州唤枝压肚，很容易就饱了。
海苔
海苔的原身是紫菜，所以也是营养非常丰富的小零食，它也经常出现在减肥人士的抽屉里。因为海苔中含有大量的矿物质，碘元素对于消除身体的水肿非常有疗效，海苔的热量不高，味道又特别鲜美，对于解决嘴馋满足口欲特别有效果。我们在选择海苔册敏的时候尽量选择一些原味产品，因为它们的热量也相对低一些。
酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
蒲公英茶
经常喝一喝蒲公英茶不仅能清除体内的虚火，还有分解脂肪的作用，对长期顽固性肥胖型的妹妹效果更加明显哦。
燕麦。
含有大量的膳食纤维（一种不能产生能量、不能被消化的多糖），热链拍量低，含糖量低，吃了还容易饱。要减肥的吃它就不要加蜂蜜不要加牛奶，直接水煮了吃。唯一的确定就是没有啥味道，不好吃！
胡萝卜。
含有各种维生素，还含有叶酸、纤维的胡萝卜能够提高人体的新陈代谢。胡萝卜的吃法很多，榨汁、炒菜、生吃、煲汤等等，但是女性朋友记住别多吃，容易造成月经紊乱哦！
白开水
温热的水可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，也可以更好的排毒和促进循环。
餐前喝水还可以抑制食欲，促进消化，帮助身体更好的代谢，提高脂肪的燃烧率。
运动的时候要补充足量的水，这样才能更快的排毒和燃烧脂肪。
这些食物让你怎么吃都吃不胖，再也不用节食了！
