Simone
你可以到百度文库中搜索，特别多，多下载几个摘录一下，不能照抄哈。文字字数关系我就贴一个比较好的我们的身体是最宝贵的财富之一.小时侯伯伯说身体是革命的本钱,此革命指的是工作生活学习等等。一次听讲座老师说在温州他们那里问学生,砍掉一只手给1万谁愿意?10万?没有人言语...100万? 我愿意 ,有人答到.那么一只手价值几何,一双眼睛呢,一个肾脏呢,一副躯体呢,一个生命呢?一个这么万千宠爱集于一身的可人呢?也有一个同学问我,如果一个女孩子面临这这样的选择:她或者出卖自己的尊严甚至身体,或者眼看着自己的亲人在病床上失去生命.她又该何去何从呢.我说她应该固守尊严这片净土,这是不容质疑的.可现在我的答案似乎越来越模糊,或者那应该是由每个人的价值观的差异决定这些艰难的抉择吧.我们都不愿意面对这样的困扰,直到那艰巨的挑战跃然而至.现代的营养观认为,人体需要的主要营养物质是蛋白质(肌肉各种身体器官等)、糖类(提供细胞代谢运动能源等)、脂肪(构成细胞膜等)、微量元素(钙\镁\铜\铁\锌\硒等)、维生素、纤维素等,当然还有水(有一本书叫做<水是最好的药>).健康的身体需要合理均衡的补充这些营养素.还要适量运动、注意休息和睡眠、保持良好的心态。不抽烟少喝酒，养成良好的生活饮食习惯。总之这些营养保健的知识，许多书和资料都有详尽的介绍，你一定要大致理解了这些才好为家庭的前途奔走出力呀，好象这些知识也可以说是生命这个美丽旅程的保护伞。这些一定很繁琐吧，但习惯是容易改变的。我总觉得只要活下去，就是为社会作了巨大的贡献，所以无论怎么强调健康对我们的重要性都不过分。人生是有许多无奈和遗憾的，只是不要太多了。很多我们是可以控制的。关键在于我们如何看待财富和成功的定义，如果你把人们的生命看得高于一切，你一定会为了抢救病人不遗余力孤注一掷而不惜一切代价。这样就对了，否则很可能要抱憾终生。我们本来很不容易的来到这里，就不该辜负了大家的一片心意，好好爱自己和家人，爱亲人丛伍乱和朋友，也不枉大家相聚一场。就算没有多大的趣味，总是要有做流芳百世的打算的。目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。（一） 从社会上看身体健康的重要性随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。（二） 从工作上看身体健康的重要性每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重橘盯。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。（三） 从家庭上看身体健康的重要性一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。健康是“1”，幸福、成就、事业、金钱等等，都是后面的“0”，“1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义，但是，假如这个最前面的“1”过早倒下了，“0”怎么还能多起来呢？而且，假如这个最前面的“1”真的倒下了， “0”再多又有什么意义呢？可是，如何才能获得健康，如何才能得到人们生活质量中最最基本的元素，却令很多的现代人陷入深深的迷茫……全球的经济学家都在算一本帐：健康与经济的关系的帐，简称健康经济学。大家知道，一个不健康或生病的人会少创造财富，而且生病本身的花费现在成了一个全球性的巨大包袱。那么这本帐是什么样的呢？花费1元钱的保健 = 8元钱的治疗 = 100元的抢救费用。其实这个道理很简单，一般人都知道，就象一部新买的自行车，用的时候爱惜点，经济保养一下，检查一下，上上油，就不大渗档会坏了，这个保养费用只要1元。而有的人，用了以后就不管了，让它淋雨生锈，等骑不了了才去修理店修一下，这个修理费是多少呢？8元。还有人车子骑不动了还硬骑，直到最后哪个地方扭曲变形了或干脆断了才送进修理店，重要零件可能只好换了，这个费用是多少？100元。现在条件好了，很多人都买了小车，新车买来后，很多人都会和专业的汽车保养店订一个保养协议，有问题可以随时去检修，没问题也定期去保养一下，为什么？小毛病不修，问题大了抢修费用贵呀。谁都明白这个道理，对不对？刚买的新车不小心刮了道漆，哎哟，心疼的不得了，马上到店里喷好，又和新的一样，是不是很好呀？对！但奇怪的是，当你的身体出了状况，却有很多人无所谓：这几天胃有点不舒服——没事，它老这样，都几年了，过两天就好了。这几天头疼——不要紧，吃颗止痛片就好了。这几天特别疲乏——没事，熬熬，忙过这阵就好了；还有很多类似的情况，比如：感冒了、咳嗽、牙疼、胸口闷、肚子胀、关节酸疼、眼睛疲劳、睡不着、整天不开心、脸上长疙瘩、上火、口腔溃疡等等，有多少人是视而不见。可以说，比身外之物的车子宝贵的多的你的身体，你的关心程度反而远不如一辆新车，这也是现在有超过75%的人处于亚健康状态，20%的人处于大大小小的疾病状态，而只有不到5%的人才真正属于健康状态的原因。有位知名的企业家说：“我只有真正得了这个严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱，人在生病的时候是那么的无助。之前，我也说我知道健康的重要性，也知道抽烟喝酒不好，也知道不按时吃饭不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的时候却又是另外回事，因为我没有真正的体会到病来如山倒的可怕，现在，我终于知道了，所以现在我做的比谁都好。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道的还是太迟了。”希望不要每个人都去留有这样的遗憾。
