Simone
很好！苹果牛奶可以减肥，这个是很多人试验下来的结果。但是我想说2点，有好多人没有把话说清楚。1.只适用3-4天 2.肠胃要好 ，否则对肠胃伤害很大。一般正常的话，至少3天下来轻微凸起的小腹可以平了，大概3-4斤吧，要看体重，也有多一些的，3-4斤是一般的正常范围。另外送你一些瘦腿的方法：减肥研究了5-6年啦，把这些私人秘拍纤籍枣孝告诉你，赶紧做做吧，你现在就做，都可能发现一些什么，呵呵。坚持住哦，一个星期，看看有什么惊喜吧…………小腿：1。上下蹲100下，不仅瘦凳贺稿腰，腿，还有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。 参考资料：支点原创，切勿抄袭！！
