Simone
1..闲散时间积少成多，并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间，每一次连续5分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个5分钟可以抽出来，因为你在两件正式的贺搜薯事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间。利用好这些闲散时间，你会发生极大的改变 2.每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 3.多喝水。每天漏李喝够7杯水，那么你就会少摄入200个卡路里。为了喝够7杯水，你应该在每一顿饭和小吃之间，喝一杯水；运动前后也要喝一杯水；下午或者晚上喝一杯茶。同时，你可以通过蔬菜水果来补禅者充水分。除此之外，还要分清楚，肚子饿和口渴的区别，很多时候，你其实是口渴而不是肚子饿。
