颈椎病患者的自我体操可以做前屈后伸颈部，向前或者向后这样的活动。但是动作要缓慢，左右滑动，向左或者向右动作也要缓慢，不要太快。
同时还有耸肩运动，肩部耸起来，把颈肩后部的肌肉进行活动收缩。
头和手的对抗活动，头部向后手部向前，这样可以使得颈部肌肉力量加强。再就是对于这样的病人还可以做游泳，打羽毛球，放风筝。
颈椎病自我治疗体操
Simone
发布于 2024-06-04 01:14:27
530 阅读
