Simone
1判断女性身体健康的六个标准
一 尿液是否清澈
假如你天天都要小编好几次，尿液的颜色比较正常，不是深色或者是有血色，这样说明你的体内水分充足，肾脏器官还是比较健康的。
假如尿液颜色太过于清澈，甚至是透明，那么身体内的盐分会过量的流失，影响身体健康。
二 大便是否正常
要想了解大便是否正常，要从颜色和形状入手。
不过，不论是何种颜色还是形状，只要是不带血丝，不是很稀或是坚硬，就证明你的身体处于正常的状态中。
假如大便很有规律，很顺利，那么说明你的身体消化系统没有任何不良问题。
三 体重
这里所说的体重不是说减肥需要关注的体重。
身体健康在某种程度说是衡量身体健康的重要标准，体重没有大量增加或者减少，就没有什么问题。
四 伤口愈合的快慢
假如不小心弄伤了皮肤，这时候需要观察伤口。
伤口的愈合速度也直接能体现出你身体健康状况。
伤口极容易愈合，那么证明你的血液、白细胞等等能力都处于正常的状态。
五 头发与指甲
头发和指甲的好坏是直接判定体内是否缺乏维生素的重要标准。
头发过于稀疏，很容易折断，不能乌黑发亮，指甲容易折断都证明你身体存在一定的问题。
六 月经是否正常
女性的月经是让身体正常运转的重要保证，如果月经不正常，周期混乱，那么说明你的身体存在一定的问题，甚至严重到要及时的看医生。
2女性的健康隐患都有哪些
健康隐患1：妇科炎症自行处理可能适得其反
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。
很多女性为了图方便经常使用卫生棉条和护垫，还是会常常频繁地出现：
阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。
较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。
宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。
宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。
有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。
盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。
作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。
面对频发的妇科炎症，建议女性应该在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。
想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。
健康隐患2：子宫肌瘤职场压力埋下“定时炸弹”
工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。
而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡而导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。
如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到专业医院接受检查。
妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。
女人要关爱自己，女人身体的健康才能使你容光焕发，不会显得憔悴。
岁月不饶人，时光给女的只有芳华老去和从少女过渡到少妇，中年妇女最后到老妇人。
身体健康，知道保养的女人，可以和岁月拼一次，可以在你25岁时有人认为你只有20岁。好关爱自己，其实真的只有懒女人没有丑女人。
3常饮咖啡对女性健康有害
1、易患不孕症研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。
有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。
尽管这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。
但是，研究人员认为如果不能从医学上找出不孕症的原因，则应考虑不孕症可能与咖啡因有关。
2、增加心梗危险美国的医学专家通过对858例在45-69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究。
结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的量增加而增加。
3、易引起骨质疏松症 研究者对980名50-98岁的老年妇女进行了调查研究。
结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与饮咖啡习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利早在80年代初，美国食品与药品管理局的专家即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12-24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。
为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
5、加重妊娠高血压综合症妊娠高血压综合症是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿。如不及时防治，可危及孕妇与胎儿的安全。
据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡，以避免加重妊娠高血压综合症的病情。
6、易引起糖尿病芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家。其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。
此外，不论男女，饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。
由此可见，为了优生优育与防病保健，妇女不宜长期、过量饮用咖啡。
4这些常用姿势有损女性健康
一、站立时用一只脚做重心
女性的体力跟男性是不能比的，加之不少女性有穿高跟鞋的喜好，虽然漂亮，但是往往很容易产生疲劳感。
因此，在长时间站立时就会有想让脚休息的一下的潜意识。
这时候虽然是两只脚着地，却往往把重心放在一只脚上，而另一只脚处于半悬空状态。
长期这样站立，会使身体两侧受力不均匀，腰椎将会受到影响，导致腰酸背痛。很多女性的确需要长时间的站立，且不能随时坐下，如服务行业的工作人员。
如果累了，也不是不可以将重心偏移，不过要注意的是，最好计算一下时间，比如左脚10分钟，再用右脚10分钟，千万不要出于习惯，一直用一只脚。
二、蜷缩着看电视
女人都会有一种猫性，也许是天生缺乏安全感，总是喜欢蜷缩着自己。
特别是在家看电视的时候，觉得很放松，不用正襟危坐了，于是抱着一包零食就蜷在了沙发里或床上。
这种姿势的确给心理上带来了放松，但是身体上却备受煎熬。
首先，边看电视边吃零食，本身就不容易控制食量，而零食大多又富含脂肪或糖分，这就很容易造成肥胖;
其次，长期保持这种姿势看电视，很容易挤压到内脏，对呼吸系统和消化系统都是不利的，还会造成腰肌劳损。
因此，即使家是放松的地方，也不能过于随心所欲，看电视的时候坐着，后背垫个腰靠，一集电视剧结束的时候，不妨站起来活动活动。
三、工作时东倒西歪
都市里不少女性都是“白领丽人”，需要整天对着电脑，几个小时下来，的确会让人感觉到非常疲惫，更何况是天天如此。
有些人在感觉到累的时候，直接就往后倒，几乎是半躺在椅子上看电脑;
有些人则是把椅子拖得离电脑很近，把自己紧紧地夹在中间，这样能使腰舒服一些;还有些人累了干脆就趴在桌子上小睡一觉。这些都会对身体产生不利的影响。
半躺着看电脑或打字，会让颈部、背部、肩膀等处长期受力，导致这些部位产生劳损;
椅子拖得太近，虽然腰舒服了一些，但长此以往，眼睛又该“受罪”了;而趴在桌子上，脖子前倾，后背向后拉伸，很容易导致颈椎病。
此外，趴着睡也很容易使眼球受到压迫，使视力受损。
建议长期坐着工作的人，不妨使用一个靠垫，往后靠的时候可以减轻腰部的负担，累了可以当枕头，仰着头闭目养神效果更好一些。
四、思考问题时低头、托腮
爱思考本来是一个值得称赞的好习惯，它会使一个女人更有自己的想法，从而显出更独特的魅力。
不过，思考的时候，有些人会下意识地低着头或托着腮。
比如走在路上的时候，因为要思考问题，所以常常低着头边走边沉思。这样走路不但不安全，还会影响到正常呼吸，使心肺功能受损。
坐下来思考问题时，又喜欢托着腮，这往往会导致身体长时间向一边倾斜，从而引起腰背疼痛，对颈椎也是很不利的。
如果在工作上或是生活中，真的有很多问题需要思考，不妨经常按摩太阳穴，可起到提神醒脑的作用。
58种有助女性健康的怪食物
1、“臭”的食物
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、发涩的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。
它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。
这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。
不仅如此，同一种水果，发涩的品种价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
3、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。
它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。
同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
4、苦的食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让变苦。
比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、的功效。
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
6、粗糙的食物
比如扎嘴的粗粮、难嚼的芹菜杆和白菜帮子。
这是因为此类食物含有丰富的不可溶性膳食纤维。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。
在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴，八宝饭等使血糖升高快的甜食，动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的时候，都是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
7、气味“冲”的食物
比如萝卜、大蒜、洋葱等。
这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。
原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。
比如大蒜就是人的“卫士”。
大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。
8、“怪香”食物
有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。
香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。
香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
