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抑郁症的自我治疗方法

抑郁症的自我治疗方法

抑郁症的自我治疗方法主要是通过向别人学习,或者阅读书本、相关的视频等,能够正确的认识和对待抑郁症这个疾病,主动配合治疗。

通过一系列的自我调整,让他能够识别和认识自己认知的歪曲,矫正社会适应不良行为,改善患者的人际关系和心理适应能力,提高患者的家庭和婚姻、生活的满意度,患者的抑郁情绪自然得到改善,从而调动他的积极性,纠正不良的人格,提高处理问题、解决问题、应急的方法和能力。

这样能更好的降低复发的概率,也能更大程度上的帮助自己,让自己快乐健康的生活。