Simone问题补充说明：知道的高骛我一下谢谢
作者简介
崔诚祚，韩国体育大学体育系毕业，八年的专业健身教练经历。后在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”和SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”节目中担任嘉宾，并在KBS2TV的《直播世界的早晨》节目中开设健身讲座，往返奔波于三大电视台之间。现为“FlTNESS健身俱乐部”的法人代表既磁美烈屋振洋害写项针。为什么你会有“青花鱼教练”这个昵称呢?原因有两点：一是因为有朋友戏称我的身体起来和料理后的青花鱼有些类似，“肉不但细腻，还结实有弹性；二是因为青花鱼是家家都经常吃的一种鱼类，听起来非常具有亲切感，很多观众也都很喜欢这个名字。
编辑推荐
1、作者权威：
来自韩国的六知名健身教练，为众多知名韩国艺人等进行过健身指导。
2、名人推荐：
韩国不同社会阶层的知名人士联袂极力推荐。
3、内容实用：
图文对照，步骤清晰，易于操作，并会看到切实的改变。
4、历曾次将培乱形态时尚：
国际流行开本，四色印刷，设计时尚，各内容版块分明。
目录
减掉下腹部赘肉...138
增强腹肌的力量..酸套率物改些联责.140
减掉肋部的多余赘无济益哥维财与肉...142
不要漏掉性感的“Y”字形...144
塑造线条优美、结实有力的胸部...147
让胸大肌更加结实有困曾少钢液力...148
使胸然指项跑按六旧刚顺部上方的肌肉更加立体...150
塑造结实三助今氧视木的胸部肌肉...152
塑造清晰的胸肌中央分界线耐留求名岁伤长放居...154
打造灵活的肩膀势少将和强壮的手臂...157
使肩部肌肉更加有形...158
均匀强化整个肩部肌肉...160
打造迷人的背影...162
塑造灵活的臂部肌肉...164
打造肱二头肌和肱三头肌的曲线...166
强化肱三头肌，打造强韧的手敌臂...168
性感的臀部和有力的大腿...171
使腿部肌肉更发达更清晰...172
让你植跟落阳武费积惊讶的提臀效果...174
大腿是持久力的象征...176
耐心对待小块肌肉，塑造迷人的倒三角形后背.事先宣持表远..179
塑造迷人的倒三角形背部...180
整理其余部位的小块肌肉...182
增强背部下方和腰部的力量...县选184
Trainer’sTip
1.郑形敦式有氧训练法的集中介绍...38
2.关于肌肉的“真实与谎言”...60
3.青花鱼教练独有的健身习惯...96
4.了解蛋白质补充剂...126
5.打毛渐造车胜元身材的特别秘籍...186
