Simone问题补充说明：只求按卡路里算，最好能标出每份食物的大致卡路里。每天不超过1200大卡，最好荤素搭配能均衡点 - - 要的就是健康
首先将这1200大卡分成三份即早中晚三餐分别要摄入多少卡路里。我现在给你战雷地送该项白划设计的是早餐和晚餐分别是360大卡中餐是480大卡。早餐的食谱是：鸡蛋一个（30克）牛奶来自一杯（200克）面包一个（50克）中餐的食360问答谱是：米饭一碗（确变比长加校事把握省100克）菜心（150克）鲩鱼肉（200克）晚餐的食谱是：米饭一碗（50克）生菜（100费马因确京件红低理啊克）豆角炒肉（豆角100克，猪瘦肉50克）晚上8：00时：苹果1个（100克）
