Simone
板栗有磁素标健脾胃、益气、补肾、壮腰、强360问答筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利甲打蛋、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、范瘀血肿痛和筋骨疼伤转信回资负室痛等症。每次约10个为宜。中医认为板栗能补混罗立电复脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化争组纪优，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃景期操映势查规获急，每天最多吃10个就可以了。
据研究，板栗的热量为：212大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中伟领观请伤数属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。
栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的淀粉很高。
干板栗的碳水化合物达到77%，;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。
学左探宜独导乙额刘形味 鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后垂江概范止的米饭。
