Simone
以下是绑腿跑的基本规则和方案：
1.比赛人数：每队比赛人数通常为4人-6人。
2.比赛地点：室内或者室外的平坦场地。
3.步骤：每个队员双腿上各绑一条比赛用绸带，双手握住绸带，队员之间保持一定的距离，依次完成比赛路线。比赛路线可设置为绕圈跑、穿障碍、越过障宽套金呼乎如乱配碍等。
4.规则：比赛中队员之间的绸带不能解开或者离开队员身体。如队员之间的绸带意外解开或离开身体，或者队员跑步过程中意外跌倒，队员需要回运径到原地重新开始。在比赛的过程中，队员之间应该相互协作，互相鼓励，共同完成比赛路线。
5.获胜条件：首先到达终点线360问答的队伍获胜。如果比品众史让何营冲师封赛时间到后没有队伍电亲得类步加水机到达终点线，走的路程最远的队伍获胜。
6.方案：绑腿跑也可以设置多种不同的活动方案旧对一样主圆，如团体比赛、个人比赛、接力比赛等。比赛难度可以根据参赛人员的频下该很菜鲁湖杆型年龄、体力等情况进行调台整。在比赛结束后，可以入件简黄者支得做毫唱采用积分制或者淘汰制形式进行评比和颁奖。
