这个对隐腔你挺合适,16岁还在成长期,需要钙元素1000mg/日,迪巧成人装一片含钙量是300mg,若你平时食物中奶制品、豆制品等吃的比较多,一灶拍衫天一片即可,若不经常运动,不吃奶制品、豆制品,那一天最好两片,早晚各一片,不要与牛奶一起贺冲服用。
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