Simone自从国家开放二胎，有不少家庭都蠢蠢欲动了。再加上有一些独立女性，年轻的时候忙工作，迟迟不肯嫁人，等到30多岁终于结婚后，再想要孩子年龄就比较高吵渣了。
这时很多女性都面临着一个很严肃的问题，那就是年龄太大了，要想生育就要比年轻人冒更大的险。一般我们说，35岁以上的女性，就算是高龄产妇了。
很多人年轻时候注重保养，到了30多岁的时候，看起来仍然像是二三十出头的样子。而且不仅是相貌，自身也觉得身体很好，受孕完全没有问题。
但是受孕并不是看外表年龄，身体到了这个年纪，肯定会有一些变化，平时可能感觉不出来，一旦受了孕，那么就会感到吃力了。所以高龄产妇更要注意，尤其是以下几点。
01补充叶酸
叶酸对于怀孕的妈妈们来说，是一种非常重要的东西。它可以预防妈妈腹中胎儿出现畸形，保护宝宝健康成长。
因为如果孕妇体内叶酸不足，很容易引发胎儿神经系统发育畸形。所以一般要求女性在受孕前1~3个月就开始补充叶酸。要是受孕前没有补充，那么在孕早期一定要按时按顿补充叶酸。
但是也要注意，叶酸不能吃过量，每天0.4毫克左后就可以了。大量的研究还显示，补充叶升扒悄酸还有助于胎儿智力发育。同时，孕妇可以吃一些包含叶酸的食物，比如菠菜、莴苣、花椰菜、草莓、橘子、动物肝脏、豆制品、大麦等。
02适当运动
正常的孕妇我们都提倡要适当的运动，更不用说是高龄产妇了。随着年龄的增加身体各项指标也随之下降，容易导致胎儿在子宫内发育受阻等情况。
而且和适龄产妇相比，高龄产妇在孕期会更容易出现体重增长过度、发胖的现象，从而更易引发各种疾病。所以高龄产妇要注意控制体重，防止体重增加过快，给身体增加负担。
所以保持持续性的舒缓性的运动，是必不可少的。并且适当的运动，可以消除腿部的浮肿，还能放松心情。
03最好保持侧卧的睡觉方式
女性怀孕之后，就会出现睡眠质量下降的问题，如此御果长期姿势不当，还有可能会影响到自己和胎儿的身体健康。所以保持一个正确的睡姿，是非常重要的。
受孕初期，由于身体变化不大，胎儿也没有完全成型，这个时候还是不太需要特别注意睡姿的，挑选合适自己的姿势就好了。
但是到了受孕中后期，随着肚子的增大，子宫在一定程度上就会向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。
我们都知道，作为孕妇来说，侧卧是最好的睡觉方式，而侧哪边才是最合适的呢？
仰卧睡会影响血液循环，严重时会使下肢水肿。而右侧卧会使子宫，不同程度地向右旋转，从而造成韧带和系膜处于非常紧张的状态，影响胎儿血液供应。
孕妇最好采取左侧卧睡，这样能够最大程度上保护自己和胎儿。这样的睡姿使右旋转的子宫转向直位，在某种程度上可以起到纠正胎位的作用，避免子宫对肾脏的压迫，给胎儿提供良好的生长环境，特别有利于胎儿的发育。
此外高龄产妇一定要保持一个好心情，不要过分紧张，这样对胎儿也有好处。还有产妇要定期进行产检，尤其是高龄产妇，更要听从医生的安排，一旦有流血和腹部疼痛现象，要及时就医密切观察。
所以高龄产妇一定要比适龄产妇更加的注意，才能顺利产下健康的宝宝。
