Simone
杏仁的热量：578千卡/100千克成年模高人每日所需热量：2200千卡消耗578千卡需要做以下运动：游泳-34分钟慢跑-53分钟羽毛球-87分钟散步-136分钟自行车-189分钟营养价值：1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肢漏肺病、咳嗽等疾病。2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。因此我们可以看出，虽然杏仁的热量还算是蛮高的，对于减肥者来说这些热量足够让他们感到吃惊，但是幸运的是，杏仁特殊的优点就在于它能够阻止热量的吸收，是不是很具诱惑性呢，而且，杏仁的营养价值还是挺高的，尤其含有丰富的维生素E，因此对美容方面的旦饥尺效果还是比较显著的。
