Simone
最近元气森林的人气真的超级高，总有小可爱跑来问我：元气森林气泡水真的0卡吗？减肥可不可以天天喝？它家的牛乳茶好不好？……因为大家的问题真的太多了，所以今天我计划用一整篇文章，来为大家做一次深度解析。感兴趣的话，就接着看下去吧！0卡气泡水元气森林家的气泡水，最大的特点就是：用「赤藓糖醇」替代了普通的白砂糖。但是，赤藓糖醇到底好在哪里呢？为什知姿么营养成分表上显示了碳水含量却没热量呢？其实原因很简单，就是赤藓糖醇这种甜味剂，对于我们的身体来说就只是个过客，我们喝它就等于喝了个寂寞。早在2014年，我国卫计委就有明确规定：赤藓糖醇的能量系数为0 kJ/g。所以，不管我们摄入了多少克的赤藓糖醇，我们能够从中获得的能量都是0 。而且，因为进入人体的赤藓糖醇，并不会发生任何的降解，也不参与糖代谢或影响血糖变化。所以，即使是糖尿病人也是可以食用的。对于小朋友来说，赤藓糖醇还有一个好处。——它不会被口腔内的变形链球菌利用，还对口腔病原菌有抑制作用，因此能起到护齿的作用！看到这里，你是不是已经按捺不住想要把它当水喝啦？先等一等！在你狂饮气泡水之前，一定要注意：在空腹条件下，一次性摄入太多的赤藓糖醇很可能会让你拉肚子哦！所以，小薄荷比较建议大家有意识地将每日的赤藓糖醇摄入量控制在1.0g/kg左右。也就是说，如果你的体重是60kg的话，那你每天的赤枣仿藓糖醇摄入量最好少于60g。换算成元气森林气泡水的话，差不多是3瓶的量。不过因为每个人肠道的耐受度也有所不同，所以你可以根据自己的身体状况进行调整。燃茶除了气泡水之外搭岩绝，元气森林他们家的燃茶也是很不错——不仅味道很好喝，还做到了无糖解油腻。里面的乌龙茶茶多酚，不仅有很强的抗氧化作用，还能有效促进脂肪分解。还有不被胃和小肠吸收、每克热量只有8kJ的膳食纤维聚葡萄糖，可以帮助我们降低血糖、改善肠道健康。它能做到这一点，主要是因为它用到的聚葡萄糖，既是水溶性膳食纤维，又是益生元。而且，1瓶的纤维含量，还达到了一天推荐量（25g）的30%。所以，每天多补充一些，不仅可以促进肠道蠕动，帮助有益菌群繁殖，有效改善肠道健康。还可以抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，降低血糖，减少脂肪的堆积。再加上纤维也能带来不错的饱腹感，因此比较推荐在餐前或者是餐中喝，帮你在无形中减少吃的热量，还能有效降低餐后血糖，减少脂肪囤积。不过因为燃茶中也有赤藓糖醇及大量膳食纤维的添加，所以最好注意一下每天不要喝太多，尽量控制在3瓶以下哦~牛乳茶因为是奶茶的缘故，所以牛乳茶的热量比前面的气泡水和燃茶都要高一些。——其中，茉香奶绿味是163kcal/瓶，浓香原味则是178kcal/瓶。从它们的配料表和营养成分表中可以看出，这款饮品有做到低脂肪和极低钠。而且还有采用「赤藓糖醇、甜菊糖苷&结晶果糖」来提供甜味。——其中赤藓糖醇与甜菊糖苷都不是糖，而是甜味剂；结晶果糖则不易影响血糖，还比蔗糖的甜度更高，所以可以减少用量。可能有小可爱会对淡奶油产生一些疑惑，我在这里再解释一下：淡奶油，的确是属于脂肪的范畴。但是减肥并不是不能吃脂肪的，而且这款奶茶也只是用它来作为调味而已，并且最终也做到了低脂肪。而且，与街边普通奶茶中用到的人造奶油相比，淡奶油是不含反式脂肪酸的，所以喝它的时候不会对健康产生负担。总结来看，这款牛乳茶的确很适合在想喝奶茶的时候用来解馋。但是，因为里面有红茶与冷萃咖啡液的添加，所以对咖啡因敏感的小可爱最好不要在下午4点后喝太多哦！以上就是关于元气森林的全部内容了~
