Simone
究其原因，很多原因 引起失眠失眠。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐喂，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防和护理用品与应做好以下几个方面： ①光线和丰富的蛋白质，维生素，饮食为宜。 ②强调参与体育锻炼的力量气功，太极拳等，以提高神经的调节能力。生活中，时间上床睡觉的 ③法律，晚餐不宜前天不要喝茶，咖啡饮料等刺激性喂。 ④睡眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，良好的调节神经功能，有助于改善睡眠失眠是睡眠障碍的最基本定义。可以表现为入睡困难;醒来;睡觉易醒;很难醒后入睡;下降的睡眠，做梦的质量;睡眠时间显著降低等。高发失眠。许多因素可以引起失眠：（1）精神因素; （2）躯体碧颤疾病;如神经症，高血压，癌症，脑血管疾病，结核病，冠状心脏悔悉败疾病，肝脏疾病，甲状腺功能亢进等; （3）年龄因素：失眠的老年人发病率较高; （4）其它：如脑力劳动者，用脑过陆樱度嘈杂的环境中，过量饮酒，茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难，醒，易醒。睡眠不足的主要症状，也往往伴随着很多的不适和心理的表现。严重失眠还会诱发一些心身疾病。
