什么是体内寒气呢?体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。在寒冷潮湿的地方呆久了,寒气和湿气也会在我们的身体里聚集散不出去,这对我们的身体的健康状况是非常不好的哦,这里小编就教大家怎么祛除体内好寒气和湿气吧。
姜弯晌汤
薏米红豆粥
方法/步骤
运动。运动运动啦,很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动,或者是因为懒惰而没有运动,这就不能排汗,体内的湿气自然就没有办法排出来,湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗,还可以锻炼我们的身体哦简闹虚。
汗蒸。如果是因为身体原因不能剧烈运动,汗蒸不失为一排汗的好办法哦,不仅可以排汗,还可以把我们体内的毒素给排掉排掉,这是一个极好的办法,而且过程也是一种享受哦。
姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝,特别是淋雨之后最好来一拦燃碗姜汤,最鞥祛除体内的湿气了。
薏米红豆粥。这个方法在日常的时候都可以做哦,而且味道也是不错的,祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气哦。
按穴位。中国医术博大精深,也是很健康安全的方法。穴位我们只知道几个就好,三阴交,在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度就是啦,我们在睡觉前按一按,不仅有效的祛除湿气,还可以美容养颜哦。
忌口。我们的吃食也会影响到我们的身体状况哦。要饮食清淡,少吃生冷的食物。
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注意事项
要保持我们的住处干燥通风。
戒烟戒酒。