Simone
接触亮启困和尝试了很多减肥的办法，就觉得节食是最见效的一个，只要能管住嘴，也是减肥最快的一种。虽说抵制美食的诱惑也是一件很痛苦的事情，但是对于很多人来说，管住嘴要比迈开腿更有执行力。关于减肥，我不想提什么减肥产品，只会在节食跟运动中做个选择。如果能把二者综合在一起，效果肯定最好，但如果做不到，我会把节食放在首位。有很多选择锻炼减肥的人到最终没瘦，反而还胖了。因为每次高强度训练之后，我们多多少少都会吃点东西。而且吃得理所当然，总觉敬念得自己锻炼了，吃点儿东西没什么，反正都被消耗了。有的人原来一天可能只吃三顿饭，学会锻炼之后，一天可能吃四到五顿饭。当你补充的能量大于消耗的能量，最后的结果就是你没有瘦，反而更胖。反倒是选择节食之后，其中真的比以前轻了不少。习惯了以前的摄入量，现在突然降旁物低标准了，身体一定会有变化，只是节食的强度决定变化的大小。不过还是要建议强度不要太大，要学会循序渐进，这样身体才吃得消。
