Simone
平台期之前减肥速度是比较快的~~但是到了平台期速度就变慢了，可能要好长一段时间，这段时间，你的体重下降很慢或者基本不会下降，这个时期就是考验人的时期··坚持过去，你就会发现你成功了···每个小的注意事项合在一起就是大的效果了~~~减肥细节1.每顿尽量比以前少吃 (一点点) 。但这不是节食哦！！少吃一点点就行了，尽量多吃鱼类，蔬菜！！2.吃饭的时候尽量慢点吃，细嚼慢咽，坐姿要直，以免脂肪堆积。3.吃完了之后不要坐着，尽量站着，可以散布那是最好了，也不一定要走，站着看看电让悔视，调节调节也不错，这样不容易变得很撑。4.每天多喝水，但要保证盐分。晚上不要吃夜宵哦。5.没事多动动，随便怎么动，只要不把自己扭伤就OK！！也不要太疯狂让别人认为自己是疯子。稍微的伸展运动就OK了！6.普洱很不错，可以喝，生普洱减肥，但这个不是减肥药，只能帮助清理清理肠胃！！会有一点作用的！！以下是我针对大学生写型颂的*每天早上起床，吃早饭之前喝一杯水！或者一杯酸奶！！(注意不要喝有三聚氢氨的啊)*尽量稍微早点去食堂吃早饭！不可以不吃早饭啊，虽然我经常不吃早饭，不想去或者来不急就吃点水果，比如苹果香蕉，我个人比较不爱吃水果，爱吃肉！！！吃完了，可以在校园里稍微走走，不一定要走多远，比平时多走个10分钟！！*有课的话就去上课！！上课姿势坐直了~~课间走到走廊上，有栏杆的最好了``双手握着栏杆做一些小动作，主要以腿步动作为主！！*没课的话那需要做的就多了，吃完早饭之后就多转转，散步的量稍微加大。比如看看帅哥，看看美女，看看风景，想想美丽的未来，马上自己要瘦咯，马上就有对自己好的男人咯(当然是我那更好啦)！！不需要走很长时间，半个小时吧 OK了！！不知道你们学校有没有那些辅助的器材，就是很简单的那种，类似跑步机的，很多种~~有的话可以玩玩，边玩边背背单词也不错啊，看看小说也行！！这个时候手脚不要闲着哦~~~*在宿舍里嘛``多喝喝茶(喝水也行，不要拿杯子放水，拿我们平时喝的饮料瓶子放，口大点好，激活脉动的瓶子最好啦)，少喝咖啡，不要喝碳酸饮料啊，想喝饮料喝点水果饮料也不错哦！*这个时候要上网了吧，想上网了？不想瘦了，又想和赵伟聊天，哎``真是矛盾啊。打开QQ的时候站着打开哦``嘿嘿，然后就扭两下腰``HOHO。尽量站着聊天，累了就坐下来休会一会~~*要到中午了吧，得吃饭了吧，去食堂吃哦，不要在宿舍吃泡面哦，食堂远吗，饶两三圈到食堂吧，这个时候你要是看到瘦MM，你就得想有什么了不起的，我马上就瘦了，要是看到胖MM，你就得想，我马上就不是胖子圈内的MM了哦~*好吃的菜啊，好想吃吧``没让你不吃哦，丫头，你慢点吃啊，保持淑女形象哦``细嚼慢咽哦~~吃不下就少打点啊，平时吃几两饭啊，少打一两嘛``，可以省一毛钱呢，多好啊，鱼好吃啊，还美容，蔬菜好吃哦，吃了又不胖又有助身体健康~多好啊~~！！慢点吃啊``不急不急~~*吃完了吧``帮人家食堂把盘子洗干净吧，虽然很多人会认为你傻，傻的可爱嘛~~嘿嘿``不要忙着去宿舍哦，学校多好啊，好多帅哥美女，看看嘛```说不定会看到奇迹的哦~~`主要的还是饭后的散步嘛！！*好了``没课吧``有课就上课，没课就出去逛街，没让你逛街就买东西啊，那得花多少钱啊，逛街嘛，买瓶矿泉水，最好自己在宿舍带，还省钱！！HOHO*不想去逛街嘛``就到宿舍卜滑郑去``除了上网还有啥活动啊？？窜窜宿舍，到隔壁宿舍找MM玩啊```你要能进的去男生宿舍也可以去男生宿舍，嘿嘿！！多洗洗衣服，把所有MM的衣服都拿来洗嘛``多有成就感啊~~！！收拾收拾宿舍，不错哦，```*晚上吃饭那就得注意了，买点水果放在宿舍，晚饭一定要注意少吃哦，因为晚上消耗的能量少，晚上吃完晚饭了之后过个1-2个小时吃个水果，然后晚上8点以后不要吃东西啦！
