Simone
众所周知，运动对人的身心健康有非常多的好处，现在的运动项目非常多，大家要学会根据自己的情况选择适合的运动，如果是中老年人的话，最好不要做剧烈的运动，平时可以跑步、骑自行车以及游泳等等，另外这类人群不要运动时间过长，否则的话，运动完后可能会出现脚后跟疼痛，另外还有下列这些原因会导致脚后跟疼痛症状。
运动完脚后跟疼咋回事？
足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，意见建议：跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病，距跟关节炎等，建议去医院检查，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。
所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。
另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
足跟痛，常见于足底筋膜炎所致，请到医院骨科检查，同时排除骨刺，或者足跟高压症的可能意见建议：在当地医生的指导下，每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，芬必得口服止痛，祖师麻片口服止痛，必要时局部封闭治疗考虑是跟痛症，一般是劳累后明显，或起床后明显，过段时间就可以好转的，意见建议：一般是骨刺或跟垫周围炎引起的，应用金匮肾气丸和氨糖美锌有比较明显的效果，避免劳累是关键，可以应用软底鞋应该有好处的足底筋膜炎：足底筋膜炎是因为足底纤维组织受到刺激和肿胀导致，足底筋膜会发炎红肿疼痛，从而导致走路困难。
伸展运动：(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；
而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。
当感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。
可反复练习。
(3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
其他治疗：
(1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
(2)局部封闭治疗。
(3)外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。
(4)常用热水泡脚，可以缓解病痛。
足跟垫萎缩：足跟垫为跟骨下方，富含脂肪的一块组织，足跟垫萎缩是由于水分、胶原以及弹性的丢失，造成足跟垫的变薄和萎缩，有类固醇注射病史的病人也常常会伴随足跟垫萎缩的症状。
