Simone
一、酸奶美容的方法 酸奶美容法一:清洁篇 需要材料:酸奶一盒,面粉适量 做法:取一干净的容器,倒入酸奶和面粉,一起搅拌均匀成泥状,但是注意不要调的太稀,否则难以挂在脸上;
将脸部皮肤清洗干净后,把酸奶和面粉的混合液涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用温水将脸部皮肤清洗干净。
美容功效:这个巧用酸奶的美容方法,与面粉巧妙搭配,不但可深层清洁面部肌肤,同时具有美白肌肤的功效。
更值得一提的是,这个方法还可以当洗面奶使用哦! 酸奶美容法二:祛痘篇 需要材料:草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 做法:将草莓洗净去蒂,切成块放入榨汁机中榨取汁液,倒入干净容器中,加入备好的面粉,酸奶,蜂蜜,一起混合搅拌均匀成糊状。
洁面后,将混合液均匀涂于面部肌肤,保持15分钟的时间洗净即可。
美容功效:酸奶祛痘的功效一直是广为人知的,与单纯酸奶涂脸的方式相比,这款酸奶的美容方法更为全面,不但能祛痘,同时还能美白滋润肌肤,效果更加强大。
酸奶美容法三:保湿篇 需要材料:酸奶,蜂蜜 做法:将适量的酸奶和少许蜂蜜一起混合均匀。
洁面后,取一条干净的热毛巾敷脸3分钟取下,然后把混合液均匀涂满面部肌肤,保持15分钟的时间,最后再用温水将面部清洗干净。
美容功效:与滋润肌肤的好材料蜂蜜搭配,扩大了保湿补水效果,可以有效缓解皮肤干燥现象。
酸奶美容法四:美白祛斑篇 需要材料:酸奶适量,香蕉一根 做法:将香蕉起皮捣碎成泥状,加入适量的酸奶一起搅拌成泥状。
清洁面部皮肤后,将香蕉酸奶泥均匀涂于面部皮肤,保持15分钟的时间,最后再用清水将面部清洗干净,保持每周2-3次即可。
美容功效:坚持使用这个方法,不但能美白肌肤,同时还能淡化脸部斑点,不管是雀斑、黑斑、晒斑都有不错的淡化效果。
二、酸奶美容面膜的做法
1、酸奶黄瓜面膜 材料:3茶匙酸奶,3茶匙炼乳,黄瓜片适量 做法:将酸牛奶和炼乳混合,身体平躺,涂于面部,再将黄瓜片敷在脸上,20分钟后取下黄瓜片,把脸洗净。
你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。
2、酸奶秀发护养法 方法一:用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。
务必要冲干净。
方法二:用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状,当作护发乳按摩头皮,约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净,受损的秀发会有新生的感觉。
功效:酸奶不光可以用来护肤美容,还可以让秀发变得更柔软更有光泽,若每个星期试用1～2次,可以省下不少上美容院护发的钱哟!干燥,使皮肤保持滋润细腻,富有弹性,充满光泽。
3、油梨香蕉酸奶面膜 材料:1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
制作方法:把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状,敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。
若想使效果更佳,则在按摩之后,将纱布敷在面膜上,在脸上停留10分钟后洗净,再用保湿霜。
每星期一次。
生效原因:油梨中的油酸具有很好的保湿作用,香蕉富含维生素A、B、C和E,酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢,使皮肤光彩照人。
4、酸奶浴 方法:将酸奶放入洗澡水中,进行酸奶浴,能美化全身肌肤。
当然,除了直接用原味酸奶外,适量添加其它天然物质,如果汁、蜂蜜、小麦胚芽等做成酸奶面膜。
功效:滋养身体肌肤,起到柔嫩效果。
5、酸奶排毒瘦身法 食用方法:酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。
一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。
最佳时机:酸奶完全可以代替正餐食用。
但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
功效:酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果,以酸奶代餐,不仅能清除宿便,更能起到瘦身作用。
6、酸奶蜂蜜面膜 材料:酸奶、蜂蜜、精麦粉 做法:取一汤匙酸奶和蜂蜜,掺入6-8倍的精麦粉中,调成膏状,涂敷于脸部和颈部,并轻柔按摩,使面膏慢慢干透,随后再用温热毛巾,从颈部到脸做环状擦拭,直至擦净。
三、怎样健康食用酸奶 1.将一天的饮用量控制在100-200g之间 虽然酸奶对人体健康很有好处,但也并不是摄入量越多越好。
如果一天内摄入过多的酸奶,反而会引起拉肚子或便秘等问题,并且还会使肠道自身的控制能力减弱。
研究称,最适合人体的酸奶摄入量是一天100-200g,大约相当于市面上的两杯杯装酸奶。
2.连续两周喝同种酸奶 酸奶中含有多种乳酸菌,生产商不同,其中的乳酸菌种类也不尽相同。
而要想找出适合自己肠道环境的乳酸菌种类,就应该长时间饮用同种酸奶。
因此,应连续两周喝同种酸奶,只有达到两周时间时,肠道内的乳酸菌平衡才会开始发生改变,其效果才会体现在身体和肌肤状况上。
3.餐后喝酸奶 很多爱美的女性经常用酸奶代替早饭或者零食,在空腹的时候饮用酸奶。
但是,其实如果空腹摄入酸奶的话,乳酸菌会受胃酸的影响而死亡。
因此,建议大家在餐后再饮用酸奶。
至于摄入的时间,只要是餐后饮用,则不管是早餐、午餐还是晚餐后,效果都相差无多。
4.寒冷季节饮用热酸奶 乳酸菌在40℃的环境下繁殖最快,因此在寒冷季节引用热酸奶可以有效提高各种功效,而且也不会刺激肠胃。
不过,如果加热到60℃以上时,乳酸菌可能会死亡。
因此,建议大家将酸奶从冰箱拿出后放置30分钟再饮用,或者用微波炉加热15-20秒即可。
四、酸奶美容的用途 酸奶美容 你知道酸奶除了能帮助促进肠胃消化之外也能作为护肤品、护发素来用吗?
美白牙齿 其实这个方法超级简单,只要将酸奶抹在牙齿上,坚持个几周,你就会发现自己牙齿白了很多。
给双脚做软化 在一杯酸奶中混合1/2杯的碎核桃,将它们搅拌均匀后擦在你的脚上,可以缓解脚步的干燥并且柔软脚底的老茧。
柔软的手 无论哪个季节,长期露在外面的双手如果不做保养就会变得干燥粗糙。
这时候用酸奶和蜂蜜加以调和,将双手浸泡其中,对于保持皮肤的水分和柔软有着十分不错的效果。
做一个身体磨砂膏 把酸奶和燕麦、砂糖混合在一起,就是最简单实惠的DIY办法。
享受一个面部SPA 使用无糖的酸奶在你的脸上轻轻的打圈按摩,大概10分钟左右的时间,酸奶中含有的乳酸、羟酸成分就能深入渗透至肌肤底层,滋润并舒缓皮肤。
护发素 酸奶可以帮助你打造一头柔软又具有自然光泽的秀发,研究已经证实,酸奶可以帮助舒缓头皮发炎、减少脱发现象,在使用时,只要选择没有味道的酸奶即可,将它作为发膜或者是护发素来用,并用清水重新干净就可以了。
缓解晒伤 无糖酸奶中含有锌,它对于舒缓晒伤和发痒有很好的效果,还能帮助你摆脱痘痘的困扰,所以当你在海边玩儿的太兴奋而把自己晒伤后,最快速的解决办法就是拿一瓶酸奶厚厚的敷在晒伤的部位,大概20分钟左右的时间,就能发现皮肤的发红发热现象有所改善。
