Simone问题补充说明：我有个问题让我很苦恼，我今年21岁，男性，在我2年前的时候体重还是110斤但是现在都快150斤了。我一直对饮食很注意的，早上常常不吃饭，中午也是一小碗米饭，晚上2个馒头，基本上天天... 我有个问题让我很苦恼，我今年21岁，男性，在我2年前的时候体重还是110斤但是现在都快150斤了。我一直对饮食很注意的，早上常常不吃饭，中午也是一小碗米饭，晚上2个馒头，基本上天天如此，就算是过节我也很少吃荤的，我不喝酒也不喜欢吃辣的东西，但是体重直线上升。我可是个体育爱好者，特喜欢打篮球。我有个亲哥哥比我大1岁，在几年前的体重跟我差不多也是110斤多点吧，但是现在还是110多斤。他可是很能吃的，比我吃的2倍还多，他经常和朋友出去和啤酒，每餐都少不掉荤菜，但是一直不见他涨体重。他这几年一直都在帮家里看门市部，其他时间都是泡在网上玩网游，他玩网游的时候特喜欢吃零食，他不喜欢运动，就连打扫卫生洗衣服也很少做，但是就是不涨体重。而我体重一直是不断加重，更怪的是偏偏涨肉的地方都在脸上和屁股上，真的让我变的很难看了，我好苦恼，好郁闷，为什么会这样呢，有谁能告诉我吗？说明越详细的，追加的分越高！ 展开
辰谷原创回答，希望能够对你有所帮助了：消瘦不是一件小事
，你首先应该
去医院
检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如
肿瘤
、
糖尿病
、
慢性肝病
、慢性
胃肠疾病
，然后及时予以治疗。这可不忽视啊！
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善
食欲
。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、
牛肉
、羊肉、黄鳝、持松核桃、南瓜等，这些食物要长期吃来自啊。
2.增加
蛋白质
的摄入，360问答特别是动物性蛋白质。
3.
甜食
易于吸收，
脂肪
类
热量
高，应适当多吃些。
4.富含
膳食纤维
的食物既占了体积有影响其他
营养素
吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有令维照露面支价古态承谈效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗加水适量盖严，隔水炖2小时，
加盐
、味精调味，
维离吃肉
饮汤
。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去脏及爪），猪骨髓150克，生长显岁宪工混尼姜3片，一起放入锅，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味厚律今降棉州预纸，吃肉饮汤。
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