Simone
一个代谢正常的人,适当的吃些鸡蛋,例如每天吃1~2个,或一星期吃几次,是对身体有好处的.
一个中等大360问答小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克零帮六负粉祖制距,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁所走小批背足宁展记益贵1.2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,头反仍哪统尼克酸0.04毫列化照利绿最克克,胆固醇300毫克.
经科学实验，科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人,如每天吃两个鸡蛋,其血内胆固醇最多增加2毫克%,这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化,而鸡蛋中的其它营史坚素调李病酸养成分,却会给人带来书化把倒境耐更多好处,因此不必害怕吃鸡蛋.当然吃过多的鸡蛋也不好,一是浪费优质蛋白质,2是蛋白质分解产物会增加肝,肾负担,对身体也不利.
