Simone
是有效果的，但也需要长时间的坚持。如果能够承受的话，下午不要吃任何的东西。早上的话可以选择一个鸡蛋加一杯牛奶和全麦面包，也可以吃一个水果。晚上最好是做一些运动，雹亏山比如是跳绳和仰卧起坐，量不需要太大，跳绳在800左右，仰卧起坐50左右（更多最好）。我自己还试过绝食空谈减肥，主要是开始前三天不吃任何的东西，只喝白开水和蜂蜜水，感觉饿了就喝。第四天就开始吃早餐，但不能吃油腻的，因为饿了几天也不能吃太源中多，中午之后就只喝水。在第八天开始晚上就要运动，还是跳绳和仰卧起坐。这样坚持半个月到一个月可以瘦10公斤。
