肥胖症主要和能量消耗减少、热量摄入增加有关。
肥胖症治疗首先需要在饮食方面的热量摄入和能量支出找到平衡。
热量摄入中现阶段主张进主食七八分饱，控制甜食、高油脂摄入，采取素食代替肉类等各种高热量摄入，主张采取清淡烹饪饮食原则等措施。
能量消耗方面最主要是参加体育锻炼，对大多数人群而言，提倡每星期至少五天坚持进行有氧运动，每天至少持续40分钟以上，以达到减重作用。
肥胖症怎么办
Simone
发布于 2024-06-20 05:54:42
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