六个字总结，管住嘴，迈开腿。减肥最有效的方法，就是运动+科学饮食，三培培旅分练，七分吃，饮食非常重要。饮食追求少糖少盐少油，禁止饮料等。运配凳动，以有氧运动为主，力量训练为辅，例如跑步、游泳、骑单车等，或者做hiit燃脂操课等。可以在“hi运动”定制一份自己的健身减肥计中袜划，跟着练就可以了，很方便的，还有饮食方案推荐。
最有效的减肥方法
Simone
发布于 2024-02-02 05:18:34
540 阅读
