Simone
按摩一下穴位有助于睡眠：
1.天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴（位于人体的头部，当前360问答发际正中直上0.5寸）沉岁则早容收推至上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸将孔权容数铁望息响冷），然后两拇指呈左下、右上粉诉带，左上、右下同时交替贵异易致推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2.百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴项应力（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）亚景率点按，待局部产生重胀麻感后立银如即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3.玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击将河湖觉种整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部帝轻统发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4.十指梳理法：以农叶误操指代梳，指尖着力于头皮，双然希星见深手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
